经前紧张综合征的对症按摩法

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  • 2023-01-11
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由于经前紧张综合征涉及女性多个器官与系统,所以对经前期紧张综合征的按摩治疗,也需要有针对性地选择相关穴位,以调理相关部位的不适。例如,临床表现为情绪激动、精神紧张的患者,宜选择按摩百会穴、风池穴等具有安神醒脑、疏风散热功效的穴位;而胸闷的患者,宜选择按揉膻中穴、分推肋下等手法,以宽胸理气、调中和胃;头痛的患者可以按摩太阳穴或风池穴来止痛。经前期紧张综合征自我按摩每晚1次,在经期要注意寒温适中,坚持低盐饮食,多吃蔬菜、豆类食物,还应定期做妇科检查,必要时配合药物治疗。

推荐穴位

点按内关穴

位置:手臂的内侧中间,腕横纹上约3横指宽处。

按摩方法:用拇指点按内关穴2分钟,以酸胀感向腕部和手放散为佳。

祛病功效:治疗月经前期焦虑、心烦、心慌、痛经、月经不调、胸胁痛、上腹痛、心绞痛、呃逆、腹泻等。

按揉关元穴

位置:当脐下中3寸。

按摩方法:用拇指按压关元穴约1分钟,然后顺时针方向按揉1分钟,再逆时针方向按揉1分钟,以局部有酸胀感为宜。

祛病功效:治疗经前腹痛、月经不调、闭经、腹痛、腹泻、腹胀等。

按揉肝俞穴

位置:肩胛骨内侧,第9胸椎棘突下旁开2横指宽处。

按摩方法:用双手拇指先顺时针方向按揉肝俞穴约2分钟,再逆时针方向按揉约2分钟,最后点按半分钟,以局部有酸胀感为宜。

祛病功效:治疗月经来潮前两胁下胀痛、经前紧张、乳房胀痛不适、腰背痛、烦躁易怒、厌食油腻等。

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