吃什么东西会影响孕晚期的睡眠

如果你想拥有一个良好的睡眠，你吃什么，喝事先注意这是一个好主意。 有食品或饮料含有咖啡因 -如咖啡，茶，可乐或巧克力-在下午或傍晚，可以使人们难以入睡。咖啡因的...

新妈必知！带你破解北鼻睡眠7误区

如果你家有一个宝宝，那么家里的一切看上去都与他的睡眠有关。所有人都会给你一些建议，从宝宝的安全问题到如何让宝宝睡得更多。然而实际上，有时这些看上去明智的建议却是...

睡眠不佳的孕妈妈怎么吃

睡眠不佳的孕妈妈可以在睡前喝一杯奶，平时多吃一些有助于睡眠的食物，如小米，葵花籽等。 1、睡前和一杯奶。牛奶中含有两种催眠物质，其中一种是能够促进睡眠的以血清素...

为啥新生儿的睡眠时间很长

新生儿出生后不久，除了吃奶、换尿布、洗澡、偶尔哭几声的时候是醒着的，其他时间一直处于睡眠状态，有的年轻妈妈为此而担心，小儿一日要睡这么久？ 睡眠是大脑的一种保护...

了解宝宝的睡眠规律

宝宝睡眠规律 从宝宝睡眠看宝宝健康 宝宝睡眠不好的原因 怎样提高宝宝睡眠？ 宝宝睡眠方位的重要性 一、宝宝睡眠规律 由于每个宝宝身体状况不同，所以宝宝的睡眠也就...

成年人睡眠问题急需解决

我们很少关心自己的睡眠，往往只把它视为日常生活的一小部分。不过，当有一天当我们不能安睡时，它可能就是一个大问题了。实际上，大多数人终其一生中总会有一些片段时刻遭...

不要让胎教干扰了胎宝宝的睡眠

胎教并不是越多越好，也不是随时都能进行。胎宝宝绝大部分时间在睡眠中度过，因此为了尽可能不打搅胎宝宝的睡眠，胎教的实施要遵循胎宝宝生理和心理发展的规律，不能随意进...

教你四个妙招 轻松搞定BB睡眠退化

我们总期望着宝宝的睡眠可以越来越好，但是有些家长发现，孩子的晚上越来越不安稳，甚至出现了睡眠退化的情况。为此家长会想方设法的来改变宝宝的睡眠环境，甚至是咨询医生...

3招教你解决5岁以上儿童睡眠问题

在有压力或不高兴的时候，有些孩子也许会不愿意上床睡觉、难以入睡，或者会在夜间醒来。我们都见过那种在考试或其他重要事情之前会焦虑不安、心绪不宁的孩子。然而，到7岁...

水床真的可以帮助睡眠吗

现代人由于生活紧张、忙碌，容易罹患失眠症，而水床是一种具有帮助睡眠的床垫，不但可以防止腰酸背痛，更适合风湿症的人使用。不过，有些人可能会疑惑，水床里面的填充物是...

别轻易忽视宝宝睡眠问题

何谓夜间惊醒？何谓入睡困难？ 夜间惊醒为常见的小儿睡眠状况，其发生原因主要为宝宝没有从小培养自我舒缓入眠的能力，而每次夜间醒来后都需要父母再次抚慰入眠。 入睡困...

养成良好的睡眠习惯

要想压力得到缓解，身体更加健康，就不单纯是睡多久、睡多深的问题了。几点上床睡觉也很关键，这决定着深度睡眠的长短。越早上床睡觉，就会有越多的深度睡眠时间。最佳作息...

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