现在，很多夫妻会选择尝试备孕，以期在一段时间内怀上宝宝。备孕期间，要注意生活中很多细节，以确保最佳怀孕环境。
首先，备孕期间，双方需要改善营养，需要更多维生素、食物和营养素的摄入，营养要求会根据月经周期而有所不同。男方可以采用增强精子质量的食疗，例如猪肉、鱼肉、绿叶蔬菜、乳品、蛋类等；女方可以增加膳食中的热量，补充碘，每日摄入丰富的水果和蔬菜。
其次，锻炼也是备孕期间非常重要的一环。双方在备孕之前需要进行体重检查，并且应该运动锻炼。对男性来说，可以促进生殖组织的发育，增强精子的活力；而对于女性来说，可以增强机体免疫力，保持正常的体重和良好的健康状态。
此外，备孕期间，夫妻双方还需要约束自己，减少荤素搭配，不吃油炸食物，多吃五谷杂粮和新鲜的蔬菜，特别是深绿色的蔬菜和油脂，这些都是宝宝生态发育的重要营养。
另外，备孕期间，夫妻双方还要注意情绪，建立正确的心理状态，避免负面情绪太强烈。负面情绪会影响情绪安定，进而影响孕育。夫妻双方宜尽量少吵架，多去旅行或看电影，提升夫妻的感情。
最后，备孕期间，夫妻双方也要改变一些不良生活习惯，如睡眠不足，吸烟，酗酒等。睡眠是孕妇的最佳伴侣，她们每晚应保持良好的睡眠，以确保最佳怀孕环境；吸烟会影响月经周期，影响备孕，应避免；酗酒会影响男性精液质量，应该戒酒。
总之，备孕期间，夫妻双方要仔细照顾自己，注意生活中的细节，保持良好的营养状况和良好的心态，改变不良的生活习惯，以获得最佳怀孕环境。
