用户756804 2023-05-22 你好。家中炒菜做饭尽量用铁锅,豆腐,芝麻,绿叶蔬菜,蘑菇,木耳,虾皮,海带等均含大量铁.尽量增加瘦肉和肝脏食物,猪血,鸡鸭血等动物性蛋白食物。缺钙的话要吃钙片，多喝牛奶，多吃含钙我。
用户800004 2023-05-22 你好，怀孕期间是比较容易贫血的。平时可以多吃些补血的食物。比如说红枣，红豆，瘦肉，动物肝脏以及黑木耳等都是补血的食物。而且平时可以吃点富含维生素c的水果。维生素c能够把人体不易吸收的三价铁转化为二价铁。促进铁吸收。
用户843204 2023-05-22 那就需要您及时的补充了，第一个，首先要调整您的饮食结构，尽量的都摄入含铁含钙量高的食物，因为缺铁的话是会容易引起贫血的，这种叫做缺铁性贫血，及时补充铁剂，这样就不会再贫血了，然后服用钙剂的，在孕期的时候是必须要服用的。
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用户756804
2023-05-22你好。家中炒菜做饭尽量用铁锅,豆腐,芝麻,绿叶蔬菜,蘑菇,木耳,虾皮,海带等均含大量铁.尽量增加瘦肉和肝脏食物,猪血,鸡鸭血等动物性蛋白食物。缺钙的话要吃钙片，多喝牛奶，多吃含钙我。
用户800004
2023-05-22你好，怀孕期间是比较容易贫血的。平时可以多吃些补血的食物。比如说红枣，红豆，瘦肉，动物肝脏以及黑木耳等都是补血的食物。而且平时可以吃点富含维生素c的水果。维生素c能够把人体不易吸收的三价铁转化为二价铁。促进铁吸收。
用户843204
2023-05-22那就需要您及时的补充了，第一个，首先要调整您的饮食结构，尽量的都摄入含铁含钙量高的食物，因为缺铁的话是会容易引起贫血的，这种叫做缺铁性贫血，及时补充铁剂，这样就不会再贫血了，然后服用钙剂的，在孕期的时候是必须要服用的。