32周＋4，宫颈管短，肚子老是发紧发硬，还会肚子胀，该怎么缓解呢？很焦虑，一焦虑就更睡不着，然后更加频繁的宫缩，真是进入了恶性循环了
按时产检有什么不舒服及时去医院检查一下希望宝宝健健康康平平安安
32周左右的话，这个时候先放松心态，所以说肚子老是宫缩的话需要去看看。
晚上睡不好时，试试听点轻柔的音乐，慢慢进入梦乡
肚子发紧发硬时，躺下来休息会儿，把脚稍微抬高，可能会感觉好一些
可以试试深呼吸和冥想，让心情平静下来，有时候心情放松了，身体也会跟着放松。
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回答 (5)
用户579848
2025-07-27按时产检有什么不舒服及时去医院检查一下希望宝宝健健康康平平安安
用户623048
2025-07-2732周左右的话，这个时候先放松心态，所以说肚子老是宫缩的话需要去看看。
用户666248
2025-07-27晚上睡不好时，试试听点轻柔的音乐，慢慢进入梦乡
用户709448
2025-07-27肚子发紧发硬时，躺下来休息会儿，把脚稍微抬高，可能会感觉好一些
用户752648
2025-07-27可以试试深呼吸和冥想，让心情平静下来，有时候心情放松了，身体也会跟着放松。