从晚上21点多开始关灯准备睡觉，没有刷抖音小红书等视频，闭眼睛，至少脑海中想到了什么需要拿手机会打开手机，到现在凌晨3点还没有睡着的姐妹有吗？脑子中各种念头纷飞，听音乐听书等各种方法都试过，姐妹们，求快速入睡的方法？
那看你自己吧，自己还是要早睡早起，早点休息，这样会比较好一点的
这个最好不要太晚睡觉了，而且保持睡觉的环境，一定要保持安静的
现在我一般就是关灯之后再玩会手机，然后才能慢慢的入睡，就是已经养成这种习惯了，习惯是很可怕的
那你自己不要想太多吧，想很多的话就会有影响的，你也可以自己数羊呢
是啊有时候是这样啊
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回答 (5)
用户032661
2024-05-30那看你自己吧，自己还是要早睡早起，早点休息，这样会比较好一点的
用户075861
2024-05-30这个最好不要太晚睡觉了，而且保持睡觉的环境，一定要保持安静的
用户119061
2024-05-30现在我一般就是关灯之后再玩会手机，然后才能慢慢的入睡，就是已经养成这种习惯了，习惯是很可怕的
用户162261
2024-05-30那你自己不要想太多吧，想很多的话就会有影响的，你也可以自己数羊呢
用户205461
2024-05-30是啊有时候是这样啊