用户779910 2024-05-14 起床喝一杯牛奶，一小袋饼干，书写自己的心情或者当天的收获感想，躺在床上，放松身体，做5次深呼吸，鼻吸嘴呼，保持缓慢的节奏，播放一首轻音乐，闭上眼睛，一会就睡着了。
回答 (7)
用户650310
2024-05-14睡不着的时候不要勉强自己入睡的了，这个时候可以听听音乐或者是看看书的了，有助于入睡的。
用户693510
2024-05-14现在就是让他左右侧身睡觉，不要平躺着，也不要趴着睡，要不然对他的身体发育不好
用户736710
2024-05-14那你自己是因为什么原因呢？不要想太多了，白天也不要睡的太多了
用户779910
2024-05-14起床喝一杯牛奶，一小袋饼干，书写自己的心情或者当天的收获感想，躺在床上，放松身体，做5次深呼吸，鼻吸嘴呼，保持缓慢的节奏，播放一首轻音乐，闭上眼睛，一会就睡着了。
用户823110
2024-05-14可以试试做些深呼吸和放松身体的瑜伽动作，有时候会有效哦。
用户866310
2024-05-14可以数羊啊，闭上眼睛想象一下悠闲的田园风光，应该有帮助。
用户909510
2024-05-14可以试试喝杯热牛奶或者放松的音乐，帮助放松身心入睡。