三个多月宝宝的好营养攻略

  • 0-1岁
  • 2023-01-09
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喂养的次数和间隔

这个时期里,仍然建议坚持按需喂养的原则。一般来说,宝宝的吃奶次数一般是固定的,有的宝宝每天5次,夜里不用喂养,有的宝宝在夜里要加一次。

补充配方奶

一般来说,食量小的宝宝可以只吃母乳,但是对于食量大的宝宝来说,尤其妈妈上班后不能保证按需喂养了,有的就需要添加配方奶了。但没必要把宝宝的食物全改成配方奶。

当必须给一向喝母乳的宝宝补充配方奶时,父母可以先试着给宝宝喂一次。调配150毫升,根据宝宝吃进去的情况估计以后冲调的量。此外,尽量不要一下子全改成配方奶,要观察宝宝有无不耐受的情况。如果宝宝很乐于接受,也没有不良反应,可继续按需添加。

保证母乳的质量

宝宝在这一时期里食量增加,生长发育迅速。妈妈仍需要多吃一些能促进乳汁分泌的食物,还要尽量多摄取各种蔬菜,水果,以使乳汁中含有宝宝需要的各种营养成分。有偏食、厌食倾向的妈妈要调整自己的饮食习惯,而且不能为了恢复身材而节食。

妈妈可以食用下述食品:动物脑、动物肝、鱼肉、鸡蛋、牛奶、大豆及豆制品、苹果、橘子、香蕉、核桃、芝麻、花生、榛子、各种瓜子、胡萝卜、玉米、小米、黄花菜、菠菜等,有利于分泌促进宝宝健脑益智的乳汁。

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