宝宝开始进食断奶餐是家长重新认识自己饮食习惯的好机会。宝宝刚刚开始学习吃东西，父母吃的饭菜和饮食方法是他们最生动的课本。吃饭时要一家人一起围坐在餐桌旁，并有意识地向宝宝传递细嚼慢咽的良好习惯。相信，宝宝满岁生日的时候，就能够养成很好的吃饭习惯了。
没有大人的饭菜，就做不出宝宝的饭菜。因此，让我们来重新认识一下大人的饮食吧！营养平衡柱图（宝宝的营养平衡图与此相同），由维生素、矿物质、蛋白质3类物质组成。转换成食谱，就是以米饭、汤类，肉类，蔬菜为基础。家长难免会觉得烦躁，其实照顾宝宝可以很轻松。
首先，做好大人的饭菜。
其次，多准备些汤菜，这样可以节省做饭的时间和精力。
最后，再加上用鱼、肉、大豆、鸡蛋、乳制品等制作的主菜（富含蛋白质）和用蔬菜制作的副菜（富含维生素）就足够了。但如果妈妈特别忙实在没有时间的话、可以买些半成品回来，简单加工一下，就能做成一顿营养丰富的饭菜了。
做好汤菜，轻松应对宝宝断奶期
有的家庭平时没有吃汤菜的习惯，那就借着宝宝断奶餐的机会，来尝试一下吧！在工作很忙没有太多时间的
情况下，提前多做出一些汤汁备用就可以了（汤汁可以冷藏保存2-3天，冷冻可以保存2-3周）。
如果还是没有时间的话也没有关系。可以使用颗粒状的浓汤宝（建议使用无化学调味料，无盐的产品）。学会灵活使用汤汁，宝宝断奶餐就简单许多了。
