晚上十一点多睡觉，凌晨两三点钟就醒了再睡不着了，咋办啊
这个不能经常熬夜，熬夜伤害比较大的，要放松心情，而且要补充一些钙的。
对的，我自己就是睡得早就会起来睡不着，到四五点的时候再重新睡觉，
这或者睡一下，中午不要午睡吧，这个中午不要午睡，那晚上也会睡得好一点的
晚上如果起来的次数多的话，你首先得看看到底是什么原因引起，而对待的方法都是不一样的，一定要注意。
那你自己白天不要睡太多的呢，自己也要心情放松一点，不要有太大的压力
晚上11:30睡觉，3:00就醒来了，那你白天有没有睡呀？如果白天睡了就要注意，可能是休息好了，到了晚上就睡不着了。
给孩子创造一个舒适的睡眠环境，注意调控室温、保持床铺干净整洁，让孩子感到舒适和安心，有助于改善睡眠质量。
可以试试看在晚上睡前给孩子创造一个安静、惬意的睡眠环境，比如关上电视、调暗灯光，有助于孩子更快入睡。
可能是孩子的睡眠习惯还在调整中，试着建立一个固定的晚上睡觉时间，让孩子养成规律的作息习惯。
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回答 (9)
用户023096
2024-01-12这个不能经常熬夜，熬夜伤害比较大的，要放松心情，而且要补充一些钙的。
用户066296
2024-01-12对的，我自己就是睡得早就会起来睡不着，到四五点的时候再重新睡觉，
用户109496
2024-01-12这或者睡一下，中午不要午睡吧，这个中午不要午睡，那晚上也会睡得好一点的
用户152696
2024-01-12晚上如果起来的次数多的话，你首先得看看到底是什么原因引起，而对待的方法都是不一样的，一定要注意。
用户195896
2024-01-12那你自己白天不要睡太多的呢，自己也要心情放松一点，不要有太大的压力
用户239096
2024-01-12晚上11:30睡觉，3:00就醒来了，那你白天有没有睡呀？如果白天睡了就要注意，可能是休息好了，到了晚上就睡不着了。
用户282296
2024-01-12给孩子创造一个舒适的睡眠环境，注意调控室温、保持床铺干净整洁，让孩子感到舒适和安心，有助于改善睡眠质量。
用户325496
2024-01-12可以试试看在晚上睡前给孩子创造一个安静、惬意的睡眠环境，比如关上电视、调暗灯光，有助于孩子更快入睡。
用户368696
2024-01-12可能是孩子的睡眠习惯还在调整中，试着建立一个固定的晚上睡觉时间，让孩子养成规律的作息习惯。