失眠，白天困，睡两个小时，晚上睡不着，到凌晨四点左右才睡着，到早上8点半左右醒，不知道咋滴
其实经常都睡不好，也有可能是因为孩子越来越大了，所以就会觉得不舒服的。
那你自己心情放松吧，不要太大的压力的，你要自己按时检查，不要想的太多了
孕妈妈睡不着的时候可以听听音乐的，这样有助于舒缓情绪，白天的时候不要睡觉了，以免影响夜间的睡眠。
尝试建立一个固定的睡眠时间表，每天都在相同的时间上床睡觉，这样可以帮助身体养成规律的作息习惯。
白天注意适量运动，增加身体疲劳，晚上就容易入睡啦。
多做些放松的活动，比如洗个热水澡，喝杯热牛奶，放松身心，有助于入眠哦。
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回答 (6)
用户763901
2024-01-09其实经常都睡不好，也有可能是因为孩子越来越大了，所以就会觉得不舒服的。
用户807101
2024-01-09那你自己心情放松吧，不要太大的压力的，你要自己按时检查，不要想的太多了
用户850301
2024-01-09孕妈妈睡不着的时候可以听听音乐的，这样有助于舒缓情绪，白天的时候不要睡觉了，以免影响夜间的睡眠。
用户893501
2024-01-09尝试建立一个固定的睡眠时间表，每天都在相同的时间上床睡觉，这样可以帮助身体养成规律的作息习惯。
用户936701
2024-01-09白天注意适量运动，增加身体疲劳，晚上就容易入睡啦。
用户979901
2024-01-09多做些放松的活动，比如洗个热水澡，喝杯热牛奶，放松身心，有助于入眠哦。