感觉疲惫很正常，运动却有助于在怀孕和分娩时增强肌肉力量。要改善体力： •如果医生允许，可每天进行运动。向医生咨询您正在采用的运动方式。 •如果获得医生的允许，可...
准妈妈睡眠不好，要积极尝试一些方法改善。 睡前喝一杯牛奶。牛奶中丰富的蛋白质可以帮助准妈妈提高血糖水平，从而减少噩梦、头痛等现象，提高睡眠质量。 睡前梳头。梳头...
●宝宝的被褥不应盖得太多 新生儿时期宝宝的体温调节机能尚不完善，应注意保暖不受凉。一个月时体重超过四公斤的话，就不必过于小心紧张了。和大人相比，宝宝的新陈代谢旺...
在怀孕的最后几个星期内，你看你很难做到卧床休息。您将面临的许多挑战，获得一个良好的夜间睡眠是名单上的高。为什么呢？因为在床上花费数周或数月可以肆虐你自然的睡眠和...
宝宝如果能睡一会儿，可以让父母或看护人得到休息，更重要的是合格的睡眠是机体内分泌的“高峰时刻”，特别是各种生长激素在这个阶段分泌较旺盛，这基本上就是妈妈们中间流...
人们都知道，睡眠对青少年的生长发育至关重要，但究竟睡多长时间才合适呢？科学家在最新一期的美国《儿科学杂志》上指出，缺乏睡眠会带来肥胖问题，青少年最佳的睡眠时间应...
幼儿都有自己的脾性，想玩的时候，父母是怎么也哄不着的；而想睡的时候，父母是必须得哄着睡。但是幼儿的成长发育必须要以足够的睡眠为基础，所以父母在孩子年幼时就需要培...
孕期睡眠质量经常受到影响，除了改变睡姿意外，孕期怎样才能够睡得比较好呢？不妨试试看以下的各种方式： 1、睡前1～2小时先饮用加了一点糖分的温牛奶，可温暖胃部并让...
1.富含VC果蔬——预防先兆子痫 先兆子痫是孕晚期容易发生的一种严重并发症，影响孕妇和胎儿的安危。有关专家对数百名先兆子痫及健康孕妇的饮食进行调查时发现，每天从...
5岁以下的孩子最常发生睡眠障碍，这有可能是因为焦虑所引起的，偶尔会形成严重的行为异常。 孩子容易在夜间醒来可能的原因包括：睡眠时间不固定或太早让孩子睡觉，也可...
绵密细雨中，三月份悄然来临，春天来了，万物复苏，爸爸妈妈有没有感觉到白天的时间边长了呢？事实上，爸爸妈妈也可以通过一些小活动、制定一些小规定，帮助你的宝宝意识到...
儿童的神经系统发育尚未成熟，其兴奋性较强，容易疲劳，如果睡眠不足，疲惫的神经细胞不能很好地休息，能量得不到补充，可使神经系统特别是植物神经功能发生紊乱，进而影响...
