用户232002 2023-05-27 你好，产后乳汁的质和量，与乳母的营养直接相关。可让宝宝勤吸吮母乳，刺激排乳反射，刺激乳母下丘脑分泌催乳激素，以争取多下奶，以利于下次乳汁的分泌。生活规律，精神愉快，睡眠充足（每天不少于8小时），避免过度劳累；增加营养：乳汁来源靠母亲的营养，因此，膳食中要有充足的蛋白质、矿物质、维生素，脂肪不要过多。
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用户188802
2023-05-27可以多喝点排骨汤，鲫鱼汤，小米粥
用户232002
2023-05-27你好，产后乳汁的质和量，与乳母的营养直接相关。可让宝宝勤吸吮母乳，刺激排乳反射，刺激乳母下丘脑分泌催乳激素，以争取多下奶，以利于下次乳汁的分泌。生活规律，精神愉快，睡眠充足（每天不少于8小时），避免过度劳累；增加营养：乳汁来源靠母亲的营养，因此，膳食中要有充足的蛋白质、矿物质、维生素，脂肪不要过多。
用户275202
2023-05-27您好，你可以多喝点排骨汤，鲫鱼汤，小米粥，不要吃回奶的食物，比如韭菜
用户318402
2023-05-27你自己可以吃黄花菜炖猪脚，通草炖鸡鲫鱼汤，白豆腐，这些效果都是比较好的话，自己要注意增加喂母乳的次数，可以保持一个良好的心情就好。